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菠菜不适合什么样的人多吃?

发布时间:2016-3-12 14:45:51                  点击次数:347

  菠菜,作为我们日常饭桌上经常会出现的蔬菜,富含各种维生素,对人体健康有着很大的好处,但是,菠菜也不是什么人都可以吃,尤其是对于一些特殊人群,比如说孕妇和儿童。

菠菜不适合什么样的人多吃

  很多人认为,菠菜中含有大量的铁,具有一定的补血功能,对于孕妇来说,都有着很好的补血作用。但是,事实上,菠菜中铁的含量并不是很高,其主要成分是草酸,草酸对锌和钙都有着不可低估的破坏作用,加上,锌和钙都是人体不可或缺的微量元素,缺乏任何一种都会给人体健康带来一定的伤害。对于孕妇来说,比常人需要更高量的锌和钙,所以,常吃菠菜难免会影响孕妇和胎儿的健康,尽量少吃。

  另外,从营养学与食疗的角度来说,儿童处于骨骼发育旺盛时期,常吃菠菜可能会导致与体内的钙反应强烈,难免会影响儿童骨骼正常发育,所以,不宜过多地食用。


  当然,除了这两种情况之外,菠菜的价值也是我们不能够忽视的,菠菜对于胃肠疾病、高血压等各种疾病都有着很好的辅助治疗作用,所以,菠菜也是需要适时食用的。


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